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En d’autres termes, une femme qui pratique la bodybuilding a plus de chances d’obtenir un corps tonifié et ferme qu’un physique imposant et massif. La force mentale et la ténacité. Il faut éviter de se servir de la force des cuisses pour lever la charge sauf pour se mettre en place sur la première répétition. CIBLEZ GRÂCE À L’UNILATÉRAL Comme pour tous les points faibles, la solution passe par l’unilatéral. Ce programme de bodybuilding complet ou full body en circuit training permet de gagner enmusculaire sans prendre de volume. Le principe du circuit training est d’effectuer plusieurs exercices différents les uns à la suite des autres. La bodybuilding peut être pratiquée même à un âge avancé. En effet, des exercices localisés sur un muscle que l’on appelle exercices analytiques ne produisent quasiment pas de stress cardio vasculaire. Ce qui permet de diminuer le risque de diabète et d’améliorer le taux de HbAC. Mais, ce n’est pas tout, la bodybuilding agit également sur les récepteurs du glucose, ceci en accroissant leur densité sur l’activité des enzymes. On considère en général qu’il vaut mieux renforcer ses points forts que s’étaler sur ses points faibles. Ce qui est plus mon avis aussi en bodybuilding.